Grundübungen / Kernelemente des Kurses
- achtsame Körperwahrnehmung (Body-Scan) - achtsame Körperübungen (Yoga) - Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen - achtsame Kommunikation - Einzel- & Gruppengespräche (Erfahrungsaustausch) - verschiedene Übungen zur Integration von Achtsamkeit im Alltag - Kurzvorträge und Impulse zu den jeweiligen Themen |